သတ္သတ္လြတ္စားေနတဲ့သူေတြအတြက္ အဆင္ေျပေစဖုိ႕အတြက္ ဟင္းႏုႏႊယ္သုပ္နည္းေလး ေပးပါရေစရွင္။ ဟင္းႏုႏြယ္ကုိ ေရေဆးျပီး တစ္လမအရြယ္ေလာက္ဆီ ေျခြထားပါ။ အသုပ္ထဲ ထည့္ဖုိ႕အတြက္ လုိအပ္တာေတြကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴဆီခ်က္၊ ေျမပဲဆံေလွာ္ေထာင္း၊ သီဟုိဠ္ဆံေလွာ္ေထာင္း၊ ႏွမ္း၊ ဆား၊အခ်ဳိမႈန္႕အနည္းငယ္၊ပဲငံျပာရည္ အက်ဲအနည္းငယ္၊ ၾကက္သြန္ျမိတ္အနည္းငယ္တုိ႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရေႏြးအုိးတည္ျပီး ပြက္ပြက္ဆူလာရင္ ခုနက ေျခြထားတဲ့ ဟင္းႏုႏြယ္ကိုထည့္ပါ။ အထက္ေအာက္ အက်က္ညီေအာင္ ဟုိဘက္ဒီဘက္လွန္ေပးပါ။ ၃ မိနစ္ေလာက္ဆုိ က်က္ပါတယ္။ ျပီးရင္ ေရေအးနဲ႕ ေဆးျပီး ေရေတြကုိ ညွစ္ထုပ္ပစ္ပါ။ပန္းကန္ထဲကုိ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ျပဳတ္ကုိ ထည့္ပါ။ ျပီးေတာ့ ဆီခ်က္၊ ေျမပဲဆံေလွာ္ေထာင္း၊ သီဟုိဠ္ဆံေလွာ္ေထာင္း၊ ဆား၊ အခ်ဳိမႈန္႕၊ ပဲငံျပာရည္အက်ဲတုိ႕ကုိ ထည့္ျပီး နယ္ပါ။ အရသာအေပါ့အငန္ကုိ ႏွစ္သက္သလုိ ထည့္ပါ။ ျပီးရင္ အေပၚက ႏွမ္းေလးျဖဴးျပီး ၾကက္သြန္ျမိတ္ပါးပါးလွီးေလးထည့္လုိက္ရံုပါပဲ။ သတ္သတ္လြတ္ ဟင္းရြက္သုပ္ေလးပါ။
0 comments:
Post a Comment